こんにちは～
昨日は南海キャンディーズの山ちゃんと
女優の蒼井優さんの結婚報道に朝からビックリしました。
梅雨のジメジメムシムシもお顔剃りエステで
サッパリしませんか？
ジューンブライドの季節。素敵な挙式当日は
カラッと梅雨の晴れ間になる事を願います♪
可愛い系が好みですか？ それともゴージャス系？
女性スタッフが予約優先・完全個室にて施術担当いたします。
また、男性メニューは店長の僕が担当いたしますが
全てのメニューは予約優先になりますので、
ご来店前にご予約のお電話をお願いいたします。
ご予約・お問い合わせはオフィシャルホームページにも
掲載しております。
さて、ファンの方達からすると色々な心境かと思いますが、
なんにせよ、おめでたい事は良いこととして
末永くお幸せに♪
番組内のお天気コーナーによると明日から藤沢も雨模様となり
今日は貴重な晴れ間だそうです。
って事で、仕事前にヘアーサロンヤザワとは反対側（藤沢駅南口）にある
エニタイムフィットネス藤沢店へ朝トレしてきました。
今日は背中と二頭筋のトレーニングを行ったですが、
背中の種目の中にデットリフトと言う種目があります。
デットリフトとは、
『トレーニングを始めたけど何をやって良いか分からない。。。』
そんなトレーニング初心者の方にも最高な
筋トレの王道【ビック３】
☆ベンチプレス
☆スクワット
☆デットリフト
この３種目であります。
なにがどうトレーニング初心者にも最高なのか
なんで王道なのかは【筋トレ ビック３】【トレーニング 王道 ビック３】
とGoogle先生で検索すると凄く分かりやすい答えが
沢山出てくるので、検索してみてくださいね。
で、僕を含めたトレーニング歴が浅い初心者の方にとって
ビック３の各種目で、まずは１００kgクリアも目標にされると思います。
僕も勿論、１００ｋｇクリアを目指しています。
トレーニング歴１０ヶ月にして（遅いのかなぁ・・・）
遂に今朝、
１００ｋｇを５レップ（回数）ｘ ２セット
クリア出来ましたぁ！！
わぁいヽ(∇⌒ヽ)(ﾉ⌒∇)ﾉわぁい♪
残すはあと２種目
ベンチプレスとスクワット
現在ベンチプレスは調子が良い時に７５kgを２回挙げれるかなと。
スクワットは８０kgが４回なので
１００kgクリアの道のりはまだまだ長いですが
継続は力なり！！
無理して怪我をしないように、１歩１歩ゆっくりと進んでいきたいと
思います（＾０＾）ｖ
